อาหารสุขภาพ ประโยชน์ของการทานอาหารที่ดี

อาหารสุขภาพ คืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อทานในปริมาณที่พอดี และในช่วงนี้ Healthy Lifestyle เป็นเทรนด์ที่กำลังฮิตในคนยุคใหม่หันมาสนใจกันมากขึ้น ทำให้หลายคนเริ่มใส่ใจกับสุขภาพร่างกายเลือกทาน อาหารที่มีประโยชน์ เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพในปัจจุบัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของ อาหารสุขภาพ ก็เป็นอีกส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี เพราะ อาหารที่ดี เท่ากับ สุขภาพที่ดี ที่เราสามารถสร้างได้เอง จากการเลือก อาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อพูดถึง อาหารเพื่อสุขภาพ แล้วหลายคนก็อาจจะคิดว่าราคาต้องแพงอย่างแน่นอน รสชาติไม่ถูกปากเหมือนอาหารปกติทั่วไป เราจึงอยากแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่บอกเลยว่าอร่อยและราคาไม่แพง

1.สลัดอกไก่ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่น

2.ต้มจืดไก่ก้อนเต้าหู้ไข่

3.ปลาซาบะย่างเกลือ

4.ยำแซลมอนต้นอ่อนทานตะวัน

5.โจ๊กข้าวโอ๊ต

แพนเค้กข้าวโอ๊ต

ไอศกรีมโยเกิร์ต

เฟรนช์โทสต์ผลไม้รวม

นมอัลมอนด์ผลไม้รวม

การกินขนมหวานไม่จำเป็นต้องกินแล้วจะทำให้เสียสุขภาพเพียงอย่างเดียว ขนมที่ดีต่อสุขภาพก็มี เราสามารถเลือกทานได้ เมนูก็ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ

อาหารสุขภาพ มีความสำคัญที่ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีและเพิ่มคุณภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน เราควรเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหารคาว อาหารหวาน หากเราเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะเป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการที่ทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้นด้วย